- Kč490
KRČNÍ PÁTEŘ BEZ BOLESTI
- Course
- 14 Lessons
Bolesti krční páteře, napětí v šíji, únava očí nebo opakující se bolesti hlavy – to jsou časté potíže, které vyplývají nejen z přetížení, ale i z každodenních návyků, které si často ani neuvědomujeme.
KRČNÍ PÁTEŘ BEZ BOLESTI je odborně vedený 4týdenní online program, který propojuje prvky fyzioterapie, vědomého pohybu a funkční práce s tělem. Kurz je vytvořen fyzioterapeutkou na základě praxe.
Contents
KRČNÍ PÁTEŘ BEZ BOLESTI
PRŮVODCE KURZEM KROK ZA KROKEM
VIDEO č. 1 - JAK NA POSTAVENÍ HLAVY BĚHEM DNE
VIDEO č. 2 - SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ NAPĚTÍ V OBLASTI KRKU, ŠÍJE A HLAVY
VIDEO č. 3 - RELAXAČNÍ POZICE S RULIČKOU POD KRČNÍ PÁTEŘÍ PRO CELKOVÉ UVOLNĚNÍ
VIDEO č. 4 - MINI SESTAVA PRO DECH A DRŽENÍ TĚLA V PRŮBĚHU DNE
VIDEO č. 5 - SESTAVA PRO VYROVNÁNÍ NEROVNOVÁHY (hluboké vs. přetížené svaly krku)
VIDEO Č. 6 - MEDITACE PRO ZTIŠENÍ.mp4
VIDEO č. 7 - SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ A ROZHÝBÁNÍ HRUDNÍKU
VIDEO č. 8 - MEDITACE UVOLNĚNÍ V PŘÍTOMNÉM OKAMŽIKU.mp4
VIDEO č. 9 - PRVNÍ POMOC při akutní bolestivosti krční páteře.mov
VIDEO č. 10 - MINI SESTAVA PRO UVOLNĚNÍ OBLIČEJE, OČÍ A ČELISTÍ
VIDEO č. 11 - SESTAVA PRO SÍLU PAŽÍ A TRUPU (síla, která nese a odlehčí krční páteři)
10 TIPŮ PŘI BOLESTI KRČNÍ PÁTEŘE
10 TIPŮ PROTI BOLESTI HLAVY